Несколько раз пишу сообщение и каждый раз отвлекаюсь и потом забываю..
Постараюсь в этот раз по короче..
Массаж шва? Зачем ?
Шов я думаю вообще лучше оставить в покое и перебросить силы на растяжение сухожилий..
Еще дополнительно делаю упор.. на аккуратность, но обязательно методично и каждый день растягиваем сухожилия.. буквально по миллиметру..
Посвящаем этому свободную минуту как только представится..
Еще по поводу шва.. Шов очень сильно растягивается.. Как то раз прям на моих глазах шов делался все шире и шире.. Что получалось? Чем сильнее растягиваете шов, я лично тянул потому что боролся со спайками, тем тоньше он становится. Где то тут уже писал про это.. Когда я увидел что он так растягивается легко, сбавил обороты.. так что мотаем на ус при построении своих тренировок.
Если сильно, для всех конечно своя мера.. если сильно потянете шов вширь он прям на глазах расширяется и таким остается.. Я сам этому свидетель.. Все это происходит в течении минуты полторы..
Я когда такое увидел, просто офигел.. Шов в полруки мне совсем не нужен, поэтому ко шву я стал относится крайне осторожно.
- Подпись автора
---