Основные моменты.. они же и правила..

Не стройте иллюзий, что бросить курить легко, стоит вам только захотеть..
( бросить можно но сложно... нужна специальная система.. )

Не давайте себе и никому другому обещаний, что вы собрались и бросите курить.. замените это словом, дам себе передышку.. пусть легкие отдохнут.. (придумайте чтонибудь)
возможно на день, на два, неделю.. там видно будет.. сколько бы не было, это уже в плюс вашим легким..
и организму в целом..
Да и совесть чиста - никому ничего не обещали.. )

Не выбрасывайте пачку с сигаретами, зажигалку и пр.. держите зажигалку при себе даже если не курите..
мозг будет думать что все в порядке.. и не будет вас напрягать.. Сигареты держите в доступном месте но
обязательно не на виду.. убирайте ее с глаз..

Если сильно хочется курить.. а бывает находят такие приступы.. это относиться к тем кто уже несколько часов или дней не курит, Курите не в затяг.. ведите себя так, словно вы и не собирались бросать..
Сигареты, зажигалки, курилки.. только одно условие - дым в легкие не вдыхать.
И конечно только в крайних случаях..
(Через ротовую полость никотин усваивается только так.. шубы заворачиваются, а в такие моменты для вашего организма это просто как - глоток свежего дымного воздуха.. ) курите но не вдыхайте.. вы же не для себя - для легких стараетесь... Ко всему прочему - это не надолго.. маленько помучаетесь - зато потом легче будет..

Закурили при вас.. не убегайте с криками воплями, и не кричите что вы бросаете..
Зачем вам это? Наоборот сидите и радуйтесь, раз есть такая возможность прибарахлиться никотинчиком..
Курят то они.. им гораздо хуже чем вам.. а вы дышите.. )
Потом когда уже окончательно отойдете от никотина, можете начать бороться за чистоту воздуха..
а пока курильщики только в помощь..)

И еще немного..

Когда я задумал бросать курить.. это еще за долго до сентября....
Так как бросить не мог.. единственное что оставалось это начать обзывать сигареты.. гадостью, отравой, вонючками.. фигней всякой.. от которой мне нужно бы поскорее избавиться.. возможно прививал чувство отторжения..

Наряду с этим.. т.е в сентябре, после приема ванны, бани, я выливал на себя литр ледяной воды.. истизал себя короче.. волю вырабатывал.. Возможно это тоже сыграло важную роль..
Обливание продолжаю до сих пор.. Для чего? не для чего - просто ) Порой и не охото.. и жалко себя.. аннет.. нада.. и хлобысь на себя..

Прошло вот уже почти полтора года как не курю.. За это время я раза четыре покурил не взатяг.. Да и то, только что бы почувствовать вкус сигареты.. там какие то супер заморские у знакомого.. супер ароматизированные..
Итог.. херня это все.. сигареты хорошо пахнут пока их не закуришь.. Как только закурил - сразу все пропадает.. и во рту словно ощущение словно масла машинного или солидола пожевал..

Сейчас начал активно бороться за чистоту воздуха в помещениях.. запах курева просто на дух теперь не перевариваю.. Хотите курить... идите куда нить подальше.. в поле, за дом.. там и курите.. хот до посинения,.
А Курить в подъезде, в туалетах.. на лестничных площадках не выход.. я уж молчу про квартиру..
Недавно был случай.. после которого я особенно озлобился на курильщиков..
Спускаясь по лестнице в подъезде.. я хватанул дыма, кто то только что покурил.. а меня черт дернул проходя вдохнуть.. просто так совпало.. Так я минут пятнадцать отходил.. думал легкие выкашлию..
Ощущение было, что мне сотни две три, мелких гвоздей в легкие накидали..
Вот после этого я и решил, что курильщикам теперь песец.. Война им..

Зеркало статьи здесь: http://fantozer.narod.ru/nikotin.html

Как то пропустил это сообщение.. но что тут сказать. Зачёт! )

Полностью согласен..
жалею что сам курил, единственный минус - после того как бросил, пища стала усваиваться лучше и я быстренько набрал немного лишнего веса.. Я не стал толстый, но худоба исчезла, набрал жирку.. стал таким,  упитанным))

Игорёха лучше завязывай, почувствуешь себя по настоящему свободным человеком, свободным от сигаретного плена.  Это такое счастье..
Как вспомню: Кто то пришел - сигарету, в уборную - сигарету, приехал - сигарету, уехал/поехал - сигарету, спать - на сон грядущий тоже сигарету..
Прозрел. Чего и всем желаю) Ладно раньше, 20 век, не было информации.. но сейчас то все известно.. Известно что в табаке помимо и без того опасного дыма, так полно еще и химических добавок,в том числе вызывающих привыкание.