Женское здоровье часто зависит от гормонального баланса, который может быть нарушен из-за различных факторов, таких как стресс, неправильное питание, недостаток сна и недостаточная физическая активность. Однако практика йоги предлагает эффективные способы восстановления гармонии в организме и поддержания здорового гормонального баланса.

Вот несколько асан, которые могут помочь улучшить гормональный баланс у женщин:

Випарита Карани (обращенная поза):
Эта асана позволяет крови легче циркулировать в направлении сердца и головы. Она также стимулирует щитовидную железу, помогая регулировать выработку гормонов. Для выполнения этой позы ложитесь на спину у стены и поднимите ноги вверх, опираясь на стену.

Больше  информации тут: https://yogatot.ru/prices-kolomenskaya

Бхуджангасана (поза кобры):
Эта асана способствует укреплению яичников и улучшает циркуляцию крови в этой области. Она также помогает снять стресс и улучшить настроение, что может положительно сказаться на гормональном балансе.

Уттанасана (поза стоячего наклона вперед):
Эта асана помогает снять напряжение в области поясницы и живота, стимулируя работу яичников и улучшая функцию органов в брюшной полости. Уттанасана также способствует расслаблению и улучшает кровообращение.

Бадха Конасана (поза привязанного угла):
Эта асана помогает растянуть и укрепить мышцы таза и ягодиц, что способствует улучшению кровообращения в области яичников и матки. Она также помогает снять стресс и напряжение, что может положительно влиять на гормональный баланс.

Шавасана (поза трупа):
Эта асана является отличным способом расслабления и восстановления после выполнения других асан. Шавасана позволяет сбросить стресс и напряжение, что важно для поддержания здорового гормонального баланса.

Регулярная практика этих асан поможет улучшить гормональный баланс у женщин, поддерживая здоровье и благополучие организма. Однако перед началом занятий йогой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения.