>

*** MOROZILKA ***

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » *** MOROZILKA *** » Организм » Способ похудения


Способ похудения

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Есть много способов привести свой жировой баланс в норму.. т.е похудеть
http://jeanluc.croix.free.fr/Fake/144489_1157391685p.jpg
один из них Жидкая диета
Я не пробовал, но почему-то мне она внушает доверие...
Зато я знаю как поправится..  покушали и баиньки.. 100% помогает :-)

0

2

Жидкая диета

Страстно желающим похудеть быстро и без вреда для здоровья предлагается перейти на жидкую диету. При этом вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как молоко, соки, отвары, молочные продукты и бульоны. Подобное питание дает хорошие результаты, но ограничьте диету 2 неделями (за это время можно сбросить от 6 до 15 кг), иначе ваша пищеварительная система забудет, как переваривать пищу.

Итак, две недели вам разрешается употреблять следующие напитки (при этом суточная сумма очков должна составлять не более 130):

Овсяный отвар. 1 стакан - 5 очков.

Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.

Овощной сок. 1 стакан – 10 очков.

Смешать сок с водой 1:1.

Фруктовый сок. 1 стакан – 20 очков.

Разбавить водой на треть.

Молоко. 1 стакан – 20 очков.

Жирность не более 2%.

Кефир. 1 стакан – 10 очков.

Мясной бульон. 1 стакан – 20 очков.
Некрепкий, процеженный и несоленый.

Слабый компот без сахара. 1 стакан – 5 очков.

Овощной отвар без соли. 1 стакан – 5 очков.

С утра лучше выпить овсяный отвар. В течение дня выпиваем все остальное из списка, завершая его кефиром непосредственно перед сном. Помимо этого можно пить воду, кофе и чай без сахара, которым очки не присваиваются. Однако объем жидкости в сутки не должен быть более 3 литров (15 стаканов).

Выходить из диеты необходимо постепенно и осторожно:

1 день – отварные овощи.

2 день – отварные овощи + тарелка жидкой каши, кусочек хлеба, сырая капуста и морковь на ужин.

3 день – обычное питание, но ничего жирного, хлеб ограничить 2 кусочками.

Если жидкая диета вам так понравилась, что сидеть на ней хочется и дальше, продолжайте, но не более месяца. В этом случае количество очков снизьте до 80, а трапезу перед сном дополните следующим салатом: нашинкованная капуста, тертая морковь, рубленные грецкие орехи, курага и отварной рис.

Раз в неделю включайте в дневной рацион 1 банан.
http://img-2.photosight.ru/b73/3304481_icon.jpg

0

3

Жидкая диета - самая популярная диета!

http://www.mobus.com/modules/news/images/articles/changing/1223982750965224_200_200.jpg

Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих спацентров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами.
Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма,
причем стопроцентно безвозвратно?

Итак, за дело, друзья!

http://content.foto.mail.ru/mail/graf-andrey/_blogs/i-360.jpg

Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи.
Работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше!

Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится!
Это ли не замечательная диета?

'А я не умру от голода, сидя на одной воде?' - спрашивают некоторые недоверчивые граждане.
Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории!
Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды - стакан сметаны...
Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища.

Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд - не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь!
Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на 'жидкой' диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно - поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата 'Ночная красавица'!

Расписание для начинающих

9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан горячей кипяченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).
13 часов - стакан молока (1,5%).
14 часов - стакан горячей кипяченой воды.
15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).
17 часов - стакан горячей кипяченой воды.
18 часов - стакан горячей кипяченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан горячей кипяченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).

Три дня после диеты

1-й день
9.00
Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
18.00
Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).
21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

2-й день

9.00
Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.

12.00
Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
15.00
Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.
21.00
Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00
Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).
12.00
Ломтик хлеба с салатом 'Нежность'. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).
15.00
Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
18.00
Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
21.00
Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Источник: 'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!'

0

4

Чистая сборка игры CSS34 Counter Strike Source http://fantozer.forumbb.ru/viewtopic.php?id=1115
http://www.fantozer.narod.ru/image/banner_css01.jpg
Другие сборки игры смотреть тут http://fantozer.forumbb.ru/viewtopic.php?id=1114

0


Вы здесь » *** MOROZILKA *** » Организм » Способ похудения